nie mam tyle czasu

Witam. Zawsze mi sie wydawalo, ze waze malo. Fakt na swoj wzrost moze to nie jest waga idealna, ale z pewnoscia jest lepiej niz rok temu, kiedy na swoj wzrost wazylem 67 kg. Obecnie waze 82 kg co widac w ankiecie, ale nie jestem zadowolony z tego, gdyz mam wiecej fatu niz miesni. Dwukrotnie probowalem diety na masy, raz troche bez pomyslu i [...]

Witam, na początek coś o sobie: Póki co dysponuję niestety jedynie ławeczką, hantlami, gryfem prostym oraz łamanym a także modlitewnikiem. Walczę o to by pojawił się wyciąg lecz niestety ten który posiadam jest na mocowanie do sufitu, który to (sufit) może nie podołać wyzwaniu. Co do planu - nie wiem czy troszkę nie przesadziłem z ilością ćwiczeń, [...]

A więc po kolei: -przez ponad 5 lat trenowałem koszykówkę, niestety spowodowało to problemy z kolanami. Półtora roku temu poszedłem z tym do lekarza i okazało się, że nie jest za ciekawie. Ponad rok nie robiłem nic - żadnego biegania, skakania, żadnych sportów. Przed wakacjami dostałem od lekarza pozwolenie na siłownię, a po wakacjach na normalne [...]

[...] Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Szkoła, wypad z kolegami na miasto Uprawiany sport lub inne formy aktywności : granie w koszykówke, czasami w noge Odżywianie : na śniadanie kanapki,płatki Obiad: ziemniaki, i schabowy lub inne mieso kolacja kanapki Cel : spalenie tłuszczu(nie szybkie [...]

Hallo... Przed chwilką do domku wróciłam. Jak tu głośno....temat: szpile Izka no przykro mi, naprawdę obcasy się przyczyniły do śmierci? yoyo kolanko nie lubi,ale i tak będziesz nosić...jak tak sobie ostatnio myślę staw czasem boli a może by tu zacząć ćwiczyć nogi, chodzić na spiny, żyć normalnie...Bo już powoli k****** dostaję przemóc się i [...]

osobiście uważam że skoro masz problem z nabraniem masy powinienes zastosować jakiegos gaina...tym bardziej że siedzisz tyle godzin w szkole...a gainerka wysko węglowodanowego łatwo schować do plecaka(oczywiście przygotowanego już do picia) i jeżeli niemasz czasu na posiłek łyknąc własnie to. Ja mam bardzo szybka przmiane materii i tez bardzo [...]

Top mass jest jak widze chwalony, tyle że pytanie ile porcji dziennie musiałbym brać i przez ile czasu?? Mam też tego isolata 95 (około 700 g) tyle że jest mały problem bo jest lekko po terminie. Brałem go ostatnio i nic mi nie było, pytanie tylko co z białkiem i resztą wartości odżywczych? Moge go wykorzystać w tym cyklu?? Zmieniony przez - [...]

tak, mam pretensje bo mnie wyzwales jak jakiegos leszcza. "zapobiega w organizmie systemu oszczednosci" i ty mowisz ze ja nie umiemodmieniac? raszek, kogo, czego? raszka. systemu? murzynski ten twoj polski troszke kolego. dla mnie to co napisales to zasady diety. dlaczego zakladasz, ze za 2 lata ma ciac kalorie i sie redukowac? bedzie [...]

Witam, proszę o pomoc, czy ktokolwiek miewał podobne objawy? Nie mam aktualnie warunków, żeby zgłosić się z tym do lekarza, ale za 2 tygodnie wracam do Polski i wtedy od razu się zgłoszę, ponieważ martwi mnie to Ale do rzeczy. Od jakiegoś czasu (niecaly miesiąc) wyczuwam ból podczas ziewania z prawej strony szyi, dokładniej pod żuchwą, ale nie na [...]

blagam Was o pomoc,otoz pomoc mozecie Wy drodzy forumowicze , jesli tylko przestaniecie zadawac pytania czy witaminy sa potrzebne co lepsze witaminy czy booster no czy po animal paku przytyje i co to jest dieta. Dziwi mnie ze w ogole chce wam sie czekac na odpowiedz ktora nie wiadomo czy dostanicie skoro wystarczy wejsc w podwieszone linki i [...]

Cóż, Wodyn chyba już w stu procentach przeniósł się na Body Factory i chyba nie udziela się teraz na sfd. Co do tej "zgrai" to bez przesady. Owszem, jest dużo postów nie tyle głupich co po prostu pisanych przez osoby o wiedzy na poziome średnio-na-jeża, ale przeważnie da się też wyłapać odpowiedzi ludzi którzy znają się na rzeczy. Po [...]

powiadomki mi padly nie policze dzisiejszego czita, bo mnie przerasta liczenie tego wszystkiego i zgadywanie ile czego zjadlam w skrocie: 4 rurki canneloni: mielone,jajo,cebula,olej,pomidory,bazylia,ser zolty,ser plesniowy lody orzechowe zielona budka -150ml?, sorbet jagodowy - 250ml? siedze i jem od... jakiegos czasu i bardzo powoli.... bo chce [...]

[...] chyba mówić o nowych zastosowaniach (WT chyba wszystko zakodowane na amen - albo ktoś stworzy nagle 4 formę lub metodach treningowych, co do nowych zastosowań/kombinacji to nie chcę być uszczypliwy ale bez wypróbowania ich w walce/rzeczywistości to ciężko mówić o "zastosowaniu". Co do wypowiedzi ziutalka, trochę obronię WT mówiąc, że [...]

i ten sie zjawiłwrzątkiem nie będę zalewał nie mam czasu żeby to studzić ewentualnie będę pił płatki w 2 posiłkach tak jak ostatnio,a w kolejnych 2 dam ziemniaki,nic innego w siebie nie wepchnę w takiej ilości,żeby wyciągnąć 700g ww dziennie tylko nie pytaj sie po co 700,potrzebne i tyle Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-10-09 23:01:05 [...]

Gdybym miał czas to bym ćwiczył . PON - ŚRODA - CZWARTEK - wracam o 17.30 z szkoły. WTOREK - mam praktyki na budowie - i jestem wykończony psychicznie . Piątek Sobota Niedziela -jedynie mam czas dla siebie. Czasem na wf nas puszczają na siłke - więc tam też staram sie coś zrobić najcześciej jest to prosta i rozpiętki - na wiecej czasu nie styka. A [...]

Robilem takie coś 3 tygodnie podrząd (piątek, 2piątek, 3 piątek miesiąca) i jest progres (2.5 kg :) zawsze coś), klata boli zazwyczaj troche przez 2 dni i tyle. Po treningu klaty mam 2 noce spania po 10-11 godzin wiec luz. Oprocz tego to nie atakuje klaty zadnymi pompkami miedzy treningami ani ostrym basenem. Mimo tego jednak troche sie popytalem [...]

mam taką sporną kwestię z kolegą: 1.) czy zmęczenie ma wpływ na spalone kalorie? powiedzmy, że jestem początkującym drwalem - pracuję 4 godziny - ścinam 20 drzew i padam z nóg - zużyłem np. 2000kcal. po trzech latach (ważę tyle samo, ale jestem już wprawnym drwalem) - pracuję 4 godz, ścinam 200 drzew, ale nie padam z nóg. i pytanie - nadal spalam [...]

Czat który zakończył się dosłownie kilka minut temu. Niektóre pytania głupkowate. Zadałem kilka porządnych np co z Dymkiem itp ale czasu zabrakło na odp. No cóż zobaczcie sami :) (09:30) * Pokój Dzień_Dobry_TVN jest teraz moderowany Mariusz_Pudzianowski (09:24) : Witam wszystkich na czacie Mariusz_Pudzianowski (09:26) : Wszystko po staremu, [...]

Elo ziomy Kurde nie mam czasu do spama zagladac, tyle sie dzieje:P Wy jeszcze mature macie przeds oba to sie cieszcie ja juz w maju bede pisal

Witam :) Postanowiłam dołączyć do Was ;] Mój największy problem, to motywacja ... mam nadzieję, że skoro teraz się już zdeklarowałam, będzie łatwiej. Jeszcze nigdy nie wyglądałam tak źle... jednak tyle czasu bez diety i ćwiczeń zrobiło swoje. Z mojego wątku, który wcześniej założyłam: Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 60,5 kg Wzrost : 155 cm [...]